合适的座位靠背高度应该能够支撑用户的背部和头部，同时保持舒适。一般来说，靠背的高度在 350~400mm之间为佳。这个高度范围可以确保大部分用户在坐着时，背部能够得到有效支撑，减轻颈椎和腰椎的压力。
此外，靠背的高度还需要根据用户的体型和具体需求进行调整。例如，对于需要更高支撑的用户，可以选择高度较高的靠背，以便更好地贴合其身体曲线。而对于需要更大活动自由度的用户，则可以选择高度较低的靠背，以便手臂能够更灵活地移动。
在实际应用中，靠背的高度还可以通过添加腰垫等方式进行微调，以适应不同用户的个性化需求。总之，选择合适的靠背高度是确保座椅舒适性和健康性的关键因素之一。