有多少人和小坊一样

永远在和体重斗争？

今年全国两会期间

“体重管理”成为民生热词

上海多家医院开“减肥”门诊

就诊火热

医院出手帮助你减肥

显然事半功倍！

最近在上海十院肥胖症诊治中心

历时两个月的减脂大赛圆满落幕

50人在专业团队指导下减重700斤

其中204.4斤的小俊

用60天最终减重30.4斤

拿下了上海十院减重冠军的称号

上海十院减脂大赛落幕

两月共减重超700斤

据了解，上海市第十人民医院肥胖症诊治中心于2025年3月下旬启动减重大赛，从众多报名者中筛选出50位年龄在18-59岁之间、体重指数（BMI）≥28或≥24且合并肥胖相关并发症（无慢性肾病、心功能不全等禁忌症）、减脂意愿强烈、愿意配合饮食和运动指导并规律打卡者，参与了为期2个月的比赛。

50名选手分为

强化干预组和智能干预组

60天鏖战过后

50人总计减重739斤

冠亚季军都出自强化干预组

• 冠军选手为35岁的男子小俊，从204.4斤减到174斤，减重30.4斤；

• 亚军选手为26岁女子安安，从193.4斤减到171.6斤，减重21.8斤；

• 季军选手为49岁的男子南南，从203斤减到187斤，减重16斤。

“强化干预组相当于‘名师多对一’，由医生与营养师团队提供个性化精准指导，全面评估体测数据、生活习惯、疾病情况，定制个性化方案。” 上海市第十人民医院肥胖与代谢综合征科主任卜乐表示，智能干预组则为“小组授课”，共开展5次系统课程（饮食搭配、科学认知等）与4次直播互动课（营养解读、运动增效等），结合群内打卡、经验分享和互助监督。

卜乐表示，两种干预方式各有其适用人群——对于基础体重较大、并发症较多、依从性较差的肥胖者，建议选择强化干预；而基础身体状况尚可、工作和生活较忙、喜好在线社交的中青年人，则更适合相对宽松的干预方式。

冠军选手小俊曾是运动达人，三年多前因一次意外导致腰椎受伤，此后不得不离开运动场，最胖时达210斤。加入强化干预组时，他的体重为204斤。根据其身体状况、既有饮食习惯、运动基础等，医生、营养师、体重管理师给出医疗、饮食和运动三张处方。

冠军选手小俊的减肥前后变化。本文图片 上海市第十人民医院 供图

小俊表示，减肥过程中他严格执行管住嘴、迈开腿，不仅控制饮食也坚持运动。所有医嘱巨细靡遗、不折不扣完成，最终使得他摘得冠军席位。比赛结束后，小俊目前体重也未出现反弹。

亚军选手安安，曾经身材苗条，但她生完孩子后，体重仿佛乘上了火箭。赛前检查，她的体重达到193.4斤。考虑到女性的激素水平、生理特点、肌肉力量等，医生、营养师与体重管理师给出了不同于男性的方案，更加注重均衡与平和，以缓慢但持续的改变助力目标的达成。

亚军选手安安的减肥前后变化。

安安透露，瘦身路上最大的拦路虎就是“胃口太好”，而作为女性，肌肉力量相对较弱，高强度的运动不太合适，医疗团队为其制订详细的菜谱、传授全新的烹饪方式。2个月后，她减重21.8斤。

而季军选手南南，在参加此次比赛前，已在瘦身之路上已经折腾了快十年。他尝试过多种“网红”瘦身法，比如“不吃早饭”“不吃晚饭”“不吃碳水（化合物）”“生酮饮食”“定期断食”……每次都是初始有效，过后便快速反弹。医疗团队分析，这与他曾频繁采用“断碳”“生酮”等不科学的瘦身方式有关。

季军选手南南的减肥前后变化。

医疗团队更注重对南南的健康教育，让他逐步认识到那些“网红”瘦身法与科学不符之处。南南表示，这次不仅成功瘦下来，肝功能指标也恢复如初，逐渐找到了最适合自己的“减重法则”。

上海多家医院开“减肥”门诊

需求突然暴增！

除了十院的减肥比赛

如今沪上多家医院的“减肥门诊”

需求量猛增

据坊记此前的报道，在华东医院肥胖减重多学科诊疗门诊，每周三上午，分泌科、营养科、消化内科和代谢减重外科的多位医生联合坐诊为患者全方位解决肥胖问题。自今年三月开设以来，门诊一号难求。

对于一些BMI（身体质量指数）还没有达到肥胖，但体脂已经显著肥胖的人群，医生开出的“药方”竟是一份营养饮食单。

复旦大学附属华东医院

营养师 梁欢 

一天要喝1600毫升左右，每次喝200毫升左右，不要一次喝很多。吃饭顺序是先喝水或者先喝汤，然后再吃菜，荤菜、素菜吃到二分之一以上之后，最后再吃主食。建议每天6000到8000步，是最基本的，最好是一个快走的状态。

在上海交通大学医学院附属松江医院，有患者得知这里开设了体重管理门诊后，特地来就医。“我在外面尝试了很多，一直也没有减下去，想咨询一下”。

如果达到肥胖的诊断标准，医生会指导患者进行筛查，明确原发性肥胖或继发性肥胖的原因。通过对患者身体状况的分析和运动功能评价，再结合其饮食、运动习惯和家族史，就可以定制出个性化的减重方案。

张丽娟 上海交通大学医学院附属松江医院内分泌科医生：

内分泌系统的疾病，比如说库欣综合症、甲状腺功能减退、生长激素瘤，会导致病理性肥胖。这些排除掉之后，如果判断为原发性肥胖，我们要把相关的并发症情况进行梳理。

而在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院，这里采取的是中西医、多学科相结合的模式，干预体重。

市民宋先生就在医生指导下，仅半年多时间，他就成功减重40斤，判若两人。

宋伟 患者 ：

现在就感觉就很轻盈了。我的游泳成绩都已经1000米能游进25分钟了，然后血脂、戒断反应、炎症反应、加上血糖就不说了，已经下来了。

除了三甲医院

上海不少社区医院也开出

体重管理门诊

家门口就能减肥太方便了

市卫健委介绍，目前，大部分市级和区级医院，以及近半数 社区卫生服务中心已开设体重管理相关门诊。接下来，还要持续推进，实现公立医疗机构体重管理服务全覆盖。

医生介绍

“管住嘴，迈开腿”

依然是大多数人的“减重秘诀”

“国家喊你减肥”

并非制造身材焦虑

而是希望更多人

能够拥有健康的身体和精神状态

对于每一个个体而言，减重不仅仅是减去多余的脂肪和威胁健康的潜在风险，还是找回自信、重塑自我，重新定义生活的全新旅程。

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来源：新闻坊（记者：黄镏舒、李天蔚、周文韵）、上海十院肥胖症诊治中心、澎湃新闻、

编辑：许露露