这个问题比较大，不太好回答。大是因为青海的面积就很大，跨度大，海拔落差大，所以难以回答！
我们分开说
青海的总面积是72万平方公里，分为海南藏族自治州，海西蒙古族藏族自治州，海北藏族自治州，海东市，黄南藏族自治州，果洛藏族自治州，玉树藏族自治州和西宁市。
那么这些地方的海拔如何？会缺氧吗？
缺氧是一个人们从低海拔地区往高海拔地区过度期间，因为空气中含氧量不同而造成的一种常见的身体反应。
定义是彭导自己的
青海的海拔落差还是很大的，海东及西宁的海拔大概在1500-2600米左右，基本上是没有缺氧现象的，所以这块区域是青海省人口数量最多的区域，而且适宜耕种，自古以来都是开发比较好的地方，被称为河湟谷地，很富饶的。
海南州主要是有青海湖这个世界闻名的景点，这里的游客量也是最多的，青海湖的海拔3200米，会有一点点的不适应，但不会引起缺氧的症状，可以放心游览。前往青海湖的路上，会经过一个日月山，海拔3600米，同样会有一点点的不适应，不至于缺氧。所以到那边游玩的游客，特别是跟团游的，不用担心
海北州主体位于祁连山中，但是常规游览的门源、祁连卓尔山、这些地方都是湿润的高山气候，除了冷，需要多带点衣服，再就是七八月份很美，带上美丽的衣服。海拔都不是很高，门源、祁连的海拔在2800-3100左右，只要休息好，不要兴奋，多喝水，就不存在缺氧的情况。
海北州常规的路线经过海拔最高的地方，是海拔4120米的大冬树垭口，一般不论旅行团还是自驾车游客，都会在这里停车拍照留念。这里的空气比较稀薄，天气变化很大，甚至在夏天的时候都有可能下雪。这里是比较容易造成缺氧的，
原因是一方面客人在这里很兴奋，拍照的时候蹦啊，跳啊的，极易消耗体力，从而造成缺氧。另一方面是在这里停留的时间比较长，因为拍照，忘记了时间，长时间在高海拔地区，也容易造成缺氧。所以一定要注意，不要过多的停留，拍完就好，身体重要
海西州，主体是中国四大盆地之一的柴达木盆地，平均海拔不高，这里不容易引起缺氧问题。无论是我们去的天空之镜——茶卡盐湖，还是新晋网红旅游地的翡翠湖，水上雅丹，南八仙雅丹，还是中国第一大盐湖——察尔汗盐湖和万丈盐桥，都不可能会有缺氧的情况出现。
海西州的旅游资源不仅仅如此，还有很多属于自驾越野线路，比如德令哈北边的祁连山主峰团结峰（岗则吾结）和哈拉湖，那里的海拔就比较高，而且路况非常差，量力而行。南边的昆仑山区，海拔从两千多米，短时间抬升到四千多米，极易引起缺氧的症状，建议在前往这些地方之前，一定要准备一些氧气瓶，最好到正规的药店或是医院购买。
黄南州的海拔同样不高，这里有丰富的人文景观，隆务寺和上下吾屯寺都是著名的唐卡的绘制的寺院，到这里，可以忘掉缺氧的担心，静静的欣赏师傅们精湛的工艺，如果愿意，也可以停下来，自己用心绘制一幅自己的唐卡。
剩下的就是果洛州、玉树州，我们结合可可西里加三江源一起说，因为这块区域都是相互重合的，单独拿出来不合适。
这里是青藏高原，这里的平均海拔都在三千米以上，很多区域平均海拔都在四千米以上，缺氧是这里的常态。人们说西藏是一种病，去了还想去，可是位于青海的青藏高原，有着比西藏更美的风景，只是很少人走进它罢了。
先说这里的海拔：果洛州平均海拔4200米，玉树州平均海拔4200米，可可西里平均海拔4400米，还有我们路上的休息点玛多4300米，曲麻莱4300米等等，不缺氧才怪。
途中还会翻越更多的山口，这些山口的海拔会更高。
可是每个人的症状是不同的。去年彭导带队深入可可西里和三江源，有的团友并没有缺氧症状，而有的人是一路昏昏沉沉的，高原反应很厉害。即使我们给他氧气瓶吸氧，都是作用不大，到了海拔低的兴海和共和，就自然好了。
到这里自驾旅行，需要注意的是：最好两台车，互相有个照应，氧气瓶是必备的，路上在海拔高的山口短暂停留甚至不停留，如果有明显的高原反应，尽快的到当地医院去医治，不要硬扛。
