面对配偶提出离婚的情况，以下是一些建议：
保持冷静
尽量保持冷静和理智，避免情绪化的争吵和冲突。
给自己一些时间来平复情绪，以便更好地应对接下来的问题。
了解原因
尝试与配偶进行深入的沟通，了解他提出离婚的具体原因。
探究是感情破裂、有了新的感情对象，还是其他因素导致他想要离婚。
明确诉求
观察配偶的言行和诉求，明确他期望从离婚中获取的东西，比如财产份额、自由或摆脱责任等。
了解他的核心需求，以便在后续的谈判和策略制定中占据有利位置。
掌握主动权
如果配偶急着离婚，可以利用这一点来争取更多利益，比如要求分割更多财产。
在谈判中，可以提出自己的条件，比如要求配偶支付赡养费或子女抚养费。
寻求法律帮助
如果无法通过协商达成一致，可以考虑向人民法院提起离婚诉讼。
在诉讼过程中，了解《中华人民共和国民法典》等相关法律依据，以便更好地维护自己的权益。
协商解决
如果双方都同意离婚，可以尝试签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关办理离婚手续。
在协议中，务必明确约定财产分割、子女抚养等具体事项，以避免后续纠纷。
心理准备
离婚可能意味着要面对新的生活阶段，提前做好心理准备，寻找新的生活目标和方向。
寻求亲朋好友的支持和安慰，帮助自己度过这段困难时期。
避免财产转移
在离婚过程中，注意防止配偶转移婚内财产。
如果已经办理了协议离婚，但对方突然反悔，可以及时选择起诉离婚，以保护自己的权益。
通过以上步骤，你可以更好地应对离婚带来的各种挑战，并争取到最大的利益和保障。