面对“放该怎么办”这个问题，可以从多个角度提供建议：
接受现实
接受分手或失去所爱之人的事实，认识到过去的关系已经结束，无法回到过去。
断绝联系
减少与前任的所有联系，包括通话记录、聊天记录，避免关注对方的信息，尽量避开关于前任的话题。
自我提升
通过学习新技能、培养新爱好等方式提升自己，增强自我价值感。
寻求支持
与亲朋好友交流，寻求他们的支持和建议，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
关注当下
将注意力转移到当前的生活和兴趣爱好上，活在当下，享受生活的每一刻。
自我疗愈和成长
通过心流写作、冥想等方式让情绪得以流动和转化，释放内心的痛苦。
通过旅行、学习新语言等方式扩展自己的生活，打破内在的固化模式。
内在扩展
臣服于事实的发生，信任更大的力量，超越自我。
心态调整
明白放不下一个人并不代表失败，调整心态，变得自信乐观开朗，凡事往好的方向考虑。
时间和空间
给自己时间和空间去治愈伤口，逐渐适应没有前任的生活，学会独立。
尝试祝福
如果对方已经有了喜欢的人，可以尝试去祝福对方，以对方的幸福为快乐。
这些方法可以帮助你逐步放下过去，走向更美好的未来。每个人的情况不同，可以根据自身情况选择合适的方法，或者结合多种方法来处理。