女性在经期是可以减肥的！经期并不是绝对不能运动，如果平时就有运动的好习惯，经期适当运动并不会对身体产生影响，反而还能起到促进经期的血液循环的作用，那经期怎么吃？
在来例假的这段期间，摄取足量的蛋白质能够提高机体的新陈代谢水平，促进每天多燃烧150-200卡路里。
主食摄入不足时，能量亏空较大，，一部分原本用于减脂的蛋白质，将被迫调动身体进行功能，所以主食要好好吃 。
多吃高膳食纤维的东西，可以促进动情激素的排除，增加血液中的镁含量，调节月经和稳定情绪。
相关推荐
许城阮阮全章节_夺舍邪说小说阅读2025-09-03
满川风月替人愁：春衫春雨共丝丝：结局+番外（苏在野珠落）全文免费阅读无弹窗大结局_(满川风月替人愁：春衫春雨共丝丝：结局+番外苏在野珠落)最新章节列表_笔趣阁（苏在野珠落）2025-09-03
许微舟婷婷写的妈妈去照顾小三坐月子精彩剧情许微舟婷婷完结版全章节阅读2025-09-03
穿成胖妹来种田唐小碗顾夕朝小说 穿成胖妹来种田小说章节2025-09-03
重回七零,我踹了老婆一心高考：结局+番外（苏景辰沈雪）完整全文在线阅读_(重回七零,我踹了老婆一心高考：结局+番外)最新章节列表_笔趣阁（苏景辰沈雪）2025-09-03
《坏邻居又把车停在我的车位》小说全集免费免费试读（王虎周建军乔欣）2025-09-03
说你私生子命贱，你带七个老婆造反？（苏洛苏云夕）最新推荐_最新推荐说你私生子命贱，你带七个老婆造反？（苏洛苏云夕）2025-09-03
(番外)+(全文)祁染季秉琛：全文+后续(祁染季秉琛)全文免费阅读无弹窗大结局_(祁染季秉琛：全文+后续)最新章节列表_笔趣阁(祁染季秉琛)2025-09-03
程思月秦序年程思月小说全文免费阅读2025-09-03