怎样有效地增发生发 ?女生必看的十二个增发小技巧,赶紧学起来

时间:2024-12-24 10:02:33

冬天天气寒冷,体内的新陈代谢速度会比较慢,容易导致头皮营养物质流失,也可能是因为冬天精神压力过大或长时间熬夜,导致内分泌紊乱,头发掉落现象会比平时更加严重一些,那今天就一起来了解十二个增发小技巧,让你不再为头发而困扰

控糖控油

尽量少吃太过油腻、燥热的食物(如肥肉、油炸食品等),以及糖分和脂肪丰富的食物少吃(如动物肝脏、奶油、蛋糕、巧克力等)

避免太阳暴晒

出门要注意防晒,保护头皮不要长时间被紫外线照射,可以撑伞遮挡阳光,或者戴丝巾帽子来遮挡,或者减少外出

保持好心情

心情舒畅有利于头发的生长,压力大、心情抑郁、焦虑都不利于头发的生长,容易出现头发掉落现象

常梳头

可以用手指作为梳子来梳理头发,有效的按摩头皮,保证头发顺畅,促进头皮的血液循环,可以有效的预防头发掉落现象

多吃含蛋白质食物

蛋白质是组成头发的重要营养物质,平日多吃富含高蛋白的食物,可以给头发输送需要的营养物质,推荐的食物有瘦肉、鸡蛋、燕窝等

多吃新鲜蔬菜水果

蔬菜和水果含有多种维生素和微量元素,多吃可以帮助头皮维持健康状态,发质也可以越来越好

少做烫染

头发尽量避免多次做烫染,做的次数过多会致使头发严重受损,头发也容易变得干枯断裂,毛躁分叉,特别容易掉落

选用合适的洗发水

关注洗发水的成分,选用无硅油的,可以减少头发掉落现象,坚固发根,让头发健康生长

洗发注意

注意保持头发的卫生,避免真菌感染,勤洗头发,但是不要用过热的水洗头,尽量避免使用刺激性洗发水

不要熬夜

注意休息,保证充足的睡眠,防止因为压力过大,睡眠不足引起的头发掉落,每天尽量保证7-8小时的睡眠时间

补充植物蛋白

头发干枯,发梢分叉,可以补充植物蛋白,多吃些大豆、黑芝麻、玉米等食物,早上可以喝一杯无糖豆浆

留意头发掉落的数量

每天掉发正常数量是50-80根左右,平时多留意自己头发掉落的数量,如果掉的特别多,需要多留意,也可以去咨询一下

宝宝们如果有头发掉落的困扰,上面这十二个增发小技巧记得保存好,平日多注意,下意识去改正一下#养发护发#